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CUIDA TUS OJOS EN VACACIONES

Muchos son los afortunados que ya han empezado a disfrutar de sus vacaciones. Una época en la que pasamos más horas expuestos a los rayos solares y éstos inciden con más fuerza en nuestra piel.
La mayoría de nosotros aprovechamos las vacaciones de verano para disfrutar del sol, la playa o la piscina y relajarnos durante todo el día. No hay que olvidar nuestros ojos durante esta época del año, sobre todo aquellos que usan lentes de contacto,  ya que deben tener aun mayor preocupación.

Desde Tutusaus os damos varios consejos para proteger tus ojos y de los que más quieres, evitando las habituales molestias oculares como el cloro, el sol, la sal o el aire acondicionado, enemigos de nuestra mirada que no te amargarán tus queridas vacaciones.

DESCANSO VISUAL:
Durante el año es habitual que estés horas y horas delante del ordenador, pendiente de tu smartphone, pero procura en verano desconectar ya que estos dispositivos pueden originar fatiga y molestias oculares.

OJOS SECOS O HUMEDOS:
Para evitar la sequedad en tus ojos, es primordial no abusar de los aires acondicionados y sistemas de climatización.
Uno de los mayores irritantes de los ojos es el cloro. Debemos evitar, siempre que sea posible, el contacto directo de nuestros ojos con el agua de la piscina. Igualmente, debes cuidar tus ojos del agua salada.

ALIMENTACIÓN:
En verano introduce en tu dieta productos ricos en vitaminas A, E, C y antioxidantes como zanahorias, verduras, cerezas y naranjas. Los ácidos grasos Omega-3 también son buenos para combatir el síndrome del ojo seco.

PROTECCIÓN SOLAR:
Debes asegúrate de que las gafas de sol te protegen de la radiación solar y que disponen de un buen filtro solar. La radiación solar va de la mano, en ocasiones, con problemas visuales, por ello, tus gafas deben ser tus aliados inseparables para tus vacaciones. Es muy importante que cuenten con una muy buena protección contra los rayos UV. La protección más alta es UV400.

NO ABUSAR DE LAS LENTILLAS:
Si sueles usar lentillas en verano, recuerda que debes limitar su uso a un máximo de 12 horas, quitándotelas para dormir y manteniendo una higiene adecuada.

PREOCUACION CON LOS MÁS PEQUEÑOS DE LA CASA:
Los niños durante la época de verano, están más expuestos a sufrir afecciones en sus ojos, por ello es importante que no estén expuestos demasiadas horas al sol. A partir de los 5 y 6 años de edad también pueden llevar gafas de sol.

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